Пакет "Старт"
Ідеальний вибір для знайомства з основами йоги та фокусом на правильному диханні.
- Вступні заняття
- Основи дихальних технік
- Базові асани для гнучкості
- Легкі практики на розслаблення
Rosudif — кор-стабільність і баланс удома
Відкрийте для себе шлях до кращого самопочуття через гармонію рухів та дихання. Наша філософія зосереджена на зміцненні внутрішнього стержня, що є основою фізичної стабільності та душевної рівноваги.
Дізнатись більше про практики
Слово від досвідченого практика
- Катерина Бойко, м. Чернівці«До початку регулярних занять я відчувала постійну напругу в спині через сидячу роботу. Практики допомогли мені відчути легкість у тілі, додали енергії та бадьорості на весь день. Це не просто вправи, це час для себе, який допомагає знайти внутрішній спокій. Я стала набагато спокійніше реагувати на буденні виклики.»
Для кого підійде ця практика?
Для початківців
Якщо ви ніколи не займалися йогою, наші практики стануть безпечним та комфортним стартом для знайомства з можливостями свого тіла.
Для офісних працівників
Практики допомагають зняти напругу з шиї та спини, покращити поставу та зарядитись енергією після довгого робочого дня.
Для активних людей
Йога може стати чудовим доповненням до ваших тренувань, розвиваючи гнучкість, баланс та концентрацію.
Ознайомчі пакети практик
Пакет "Баланс"
Для тих, хто прагне знайти гармонію між силою та гнучкістю, покращити координацію.
- Комплекси на розвиток балансу
- Поглиблена робота з кором
- Динамічні послідовності
- Техніки для концентрації уваги
Пакет "Гармонія"
Повна програма для всебічного розвитку тіла та заспокоєння розуму.
- Силові та гнучкісні практики
- Медитативні техніки
- Робота з енергетичними центрами
- Персоналізовані рекомендації
Що дає регулярна практика?
Послідовні заняття допомагають не лише розвивати фізичні якості, але й позитивно впливають на загальне самопочуття, даруючи відчуття внутрішньої рівноваги та спокою.
- Покращення гнучкості: Розвиток еластичності м'язів та рухливості суглобів.
- Зміцнення тіла: Формування міцного м'язового корсета та підвищення витривалості.
- Прилив енергії: Відчуття бадьорості та життєвих сил завдяки дихальним практикам.
- Спокій розуму: Підвищення концентрації та здатність керувати стресовими станами.
Поширені запитання
Які головні переваги йоги для сучасного способу життя?
Регулярна практика допомагає компенсувати наслідки сидячого способу життя, покращуючи поставу та гнучкість. Вона також є чудовим інструментом для роботи зі стресом, навчаючи свідомо розслаблятися та знаходити ясність думок у насиченому інформаційному потоці.
Як йога сприяє покращенню загального самопочуття?
Йога розглядає людину як єдину систему, де фізичний стан тісно пов'язаний з емоційним. Поєднуючи рух, дихання та концентрацію уваги, практика сприяє виробленню позитивного ставлення до життя, підвищує рівень енергії та допомагає налагодити контакт із власним тілом, краще розуміти його потреби.
Маєте запитання?
Ми з радістю відповімо! Зв'яжіться з нами через форму нижче або за контактами.
Телефон: +380964273519
Пошта: [email protected]